Gera burnos higiena yra būtina bendrai sveikatai ir gerovei. Rūpinimasis savo dantimis ir dantenomis yra svarbus siekiant išvengti ėduonies, dantenų ligų ir kitų burnos sveikatos problemų. Reguliarus dantų valymas ir dantų siūlas bei reguliarūs vizitai pas odontologą yra geriausias būdas palaikyti gerą burnos sveikatą.
Dantis valytis du kartus per dieną su fluoro turinčia dantų pasta yra svarbiausia burnos priežiūros dalis. Valymas šepetėliu padeda pašalinti apnašas – lipnią bakterijų plėvelę, kuri susidaro ant dantų ir gali sukelti ertmes bei dantenų ligas. Svarbu valyti visus dantų paviršius, įskaitant užpakalinę dantų dalį ir liežuvį.
Siūlas taip pat svarbus norint pašalinti apnašas ir maisto daleles tarp dantų ir po dantenų linija. Valymas siūlu turi būti atliekamas bent kartą per dieną, geriausia naktį prieš valant šepetėliu.
Be dantų valymo ir dantų siūlų valymo, svarbu reguliariai lankytis pas odontologą, kad jis atliktų profesionalų valymą ir patikrinimus. Profesionalaus valymo metu odontologas ar higienistas pašalins apnašas ir akmenis nuo dantų bei patikrins, ar nėra dantenų ligų ar kitų burnos sveikatos problemų požymių.
Subalansuota mityba ir saldžių užkandžių bei gėrimų vengimas taip pat gali padėti palaikyti gerą burnos sveikatą. Saldūs maisto produktai ir gėrimai gali padidinti ertmių ir kitų burnos sveikatos problemų riziką.
Gera burnos higiena yra būtina bendrai sveikatai ir gerovei. Skirdami laiko reguliariai valytis ir valyti dantų siūlą, reguliariai lankytis pas odontologą ir valgyti subalansuotą mitybą, galite išlaikyti sveikus dantis ir dantenas bei išvengti burnos sveikatos problemų.
Privalumai
Burnos priežiūra yra būtina norint palaikyti bendrą sveikatą ir gerovę. Reguliarus dantų valymas ir dantų siūlas gali padėti išvengti ertmių, dantenų ligų ir kitų burnos sveikatos problemų. Gera burnos higiena taip pat gali padėti sumažinti blogą burnos kvapą, dantų ėduonį ir kitas dantų problemas.
Burnos priežiūros privalumai:
1. Pagerinta burnos sveikata: reguliarus dantų valymas ir dantų siūlas gali padėti pašalinti apnašas ir bakterijas nuo dantų ir dantenų, todėl sumažėja ėduonies, dantenų ligų ir kitų burnos sveikatos problemų rizika.
2. Gaivesnis kvėpavimas: valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti blogą kvapą iš burnos pašalinant maisto daleles ir bakterijas.
3. Dantų ėduonies prevencija: reguliarus dantų valymas šepetėliu ir siūlu gali padėti išvengti dantų ėduonies, nes nuo dantų pašalinamos apnašos ir bakterijos.
4. Padidėjęs pasitikėjimas savimi: gera burnos higiena gali padėti pagerinti pasitikėjimą savimi, nes pagerėja dantų ir dantenų išvaizda.
5. Sumažėjusi širdies ligų rizika: Tyrimai parodė, kad prasta burnos higiena gali padidinti širdies ligų riziką. Reguliarus valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti šią riziką.
6. Sumažėjusi insulto rizika: Prasta burnos higiena gali padidinti insulto riziką. Reguliarus valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti šią riziką.
7. Sumažėjusi diabeto rizika: Prasta burnos higiena gali padidinti diabeto riziką. Reguliarus valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti šią riziką.
8. Sumažėjusi vėžio rizika: Prasta burnos higiena gali padidinti tam tikrų vėžio rūšių riziką. Reguliarus valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti šią riziką.
9. Sumažėjusi infekcijos rizika: Prasta burnos higiena gali padidinti infekcijos riziką. Reguliarus valymas šepetėliu ir dantų siūlu gali padėti sumažinti šią riziką.
10. Geresnė bendra sveikata: gera burnos higiena gali padėti pagerinti bendrą sveikatą sumažinant tam tikrų ligų ir infekcijų riziką.
Patarimai Burnos priežiūra
1. Du kartus per dieną po dvi minutes valykite dantis minkštų šerių šepetėliu ir fluoro turinčia dantų pasta.
2. Bent kartą per dieną valykite dantis siūlu, kad pašalintumėte apnašas ir maisto daleles tarp dantų ir išilgai dantenų linijos.
3. Naudokite antiseptinį burnos skalavimo skystį, kad sumažintumėte apnašas ir bakterijas burnoje.
4. Venkite saldžių ir rūgščių maisto produktų bei gėrimų, nes jie gali sukelti dantų ėduonį.
5. Venkite rūkyti ir kramtyti tabaką, nes jie gali sukelti dantenų ligas ir kitas burnos sveikatos problemas.
6. Reguliariai apsilankykite pas odontologą, kad atliktumėte apžiūrą ir valymą.
7. Jei nešiojate protezus, valykite juos kasdien ir per naktį pamirkykite dantų protezų valiklyje.
8. Jei turite breketus, valykite dantis po kiekvieno valgio ir naudokite siūlą bent kartą per dieną.
9. Jei turite burnos džiūvimą, gerkite daug vandens ir kramtykite gumą be cukraus, kad paskatintumėte seilių gamybą.
10. Jei skauda ar sudirgusi burna, praskalaukite sūraus vandens tirpalu arba naudokite nereceptinį burnos skalavimo skystį.
11. Jei skauda dantį, kuo greičiau kreipkitės į odontologą.
12. Jei turite neatidėliotiną odontologinę situaciją, kreipkitės į savo odontologą arba apsilankykite artimiausioje greitosios pagalbos skyriuje.
13. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl savo burnos sveikatos, kreipkitės į savo odontologą arba higienistą.
14. Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, galinčių turėti įtakos jūsų burnos būklei, informuokite savo odontologą arba higienistą.
15. Jei vartojate kokių nors vaistų, apie tai praneškite savo odontologui arba higienistui, nes kai kurie vaistai gali turėti įtakos jūsų burnos sveikatai.
16. Jei esate nėščia, informuokite savo odontologą arba higienistą, nes kai kurie gydymo būdai nėštumo metu gali būti nesaugūs.
17. Jei jums atliekamos medicininės procedūros, pasakykite odontologui arba higienistui, nes kai kurie gydymo būdai gali turėti įtakos jūsų burnos būklei.
18. Jei turite kokių nors alergijų, informuokite savo odontologą arba higienistą, nes kai kurios dantų gydymui naudojamos medžiagos gali sukelti alerginę reakciją.
Dažnai užduodami klausimai
1 klausimas: koks yra geriausias būdas valytis dantis?
A1: geriausias būdas valytis dantis yra naudoti minkštų šerių dantų šepetėlį ir fluoro turinčią dantų pastą. Padėkite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu prieš dantenų liniją ir švelniais, sukamaisiais judesiais valykite išorinius, vidinius ir kramtomuosius dantų paviršius. Nuvalykite liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas ir atgaivintumėte kvapą.
2 klausimas: kaip dažnai turėčiau valytis dantis?
A2: turėtumėte valytis dantis bent du kartus per dieną po dvi minutes. Geriausia valytis po valgio ir prieš miegą.
3 klausimas: kaip dažnai turėčiau valyti dantų siūlą?
A3: turėtumėte valyti dantų siūlą bent kartą per dieną. Siūlas padeda pašalinti apnašas ir maisto daleles iš tarp dantų ir po dantenų linija.
4 klausimas: koks yra geriausias dantų siūlų valymo būdas?
A4: pradėkite nuplėšdami maždaug 18 colių siūlą ir didžiąją jo dalį apvyniodami aplink vieną iš vidurinių pirštų. Apvyniokite likusį siūlą aplink priešingą vidurinįjį pirštą. Tvirtai laikykite siūlą tarp nykščių ir smilių. Švelniai pastumkite siūlą tarp dantų ir po dantenų linija. Išlenkite siūlą į C formą prie vieno danties ir švelniai slinkite aukštyn ir žemyn. Pakartokite su likusiais dantimis.
5 klausimas: kokius kitus burnos priežiūros produktus turėčiau naudoti?
A5: ne tik valykite šepetėliu ir naudokite siūlą, bet ir antiseptinį burnos skalavimo skystį, kad sumažintumėte apnašas ir atgaivintumėte burnos kvapą. Taip pat galite naudoti liežuvio grandiklį, kad pašalintumėte bakterijas ir maisto daleles nuo liežuvio.
