Įdegis – tai procesas, kai oda veikiama ultravioletinių (UV) spindulių, gaunamų iš saulės arba iš dirbtinių šaltinių, pvz., soliariumų ar saulės lempų. Įdegis yra populiarus būdas pasiekti aukso rudą odos atspalvį, tačiau jis taip pat gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Įdegio metu esanti UV spinduliuotė gali pažeisti odą ir padidinti odos vėžio riziką.
Geriausias būdas apsaugoti odą nuo saulės – naudoti apsaugos nuo saulės priemones ir apriboti UV spindulių poveikį. Apsauginiu kremu nuo saulės reikia tepti visą atvirą odą, net ir debesuotomis dienomis. Tepti reikia kas dvi valandas ir po plaukimo ar prakaitavimo. Dėvėdami apsauginius drabužius, pvz., marškinius ilgomis rankovėmis, kelnes ir plačiabryles kepures, taip pat galite apsaugoti odą nuo saulės.
Jei pasirenkate įdegį, svarbu žinoti apie riziką. Soliariumai ir saulės lempos gali skleisti UV spinduliuotę, kuri yra iki 15 kartų stipresnė nei vidurdienio saulė. Tai gali padidinti jūsų odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo riziką. Deginimasis taip pat gali sukelti saulės nudegimus, kurie gali pakenkti odai ir padidinti odos vėžio riziką.
Jei ketinate naudoti soliariumą ar saulės lempą, pirmiausia svarbu pasikalbėti su gydytoju. Gydytojas gali padėti suprasti riziką ir nuspręsti, ar deginimasis jums tinka.
Įdegis gali būti smagus būdas pasiekti aukso rudos spalvos odos atspalvį, tačiau svarbu žinoti apie riziką. Odos apsauga nuo saulės yra geriausias būdas išlaikyti ją sveiką ir saugią.
Privalumai
Įdegis yra puikus būdas įgauti sveiką spindesį ir pagerinti bendrą išvaizdą. Tai gali padėti suvienodinti odos atspalvį, sumažinti dėmių atsiradimą ir suteikti natūraliai atrodantį įdegį. Įdegis taip pat gali padėti sumažinti senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės ir amžiaus dėmės. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir jaustis labiau pasitikintis. Įdegis taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo žalingų saulės UV spindulių ir sumažinti odos vėžio riziką. Įdegis taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką, o tai gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti bendrą sveikatą. Galiausiai, įdegis gali padėti pagerinti miego kokybę, nes UV spinduliai gali padėti reguliuoti jūsų kūno cirkadinį ritmą.
Patarimai Deginimasis
1. Degindamiesi visada naudokite apsauginį kremą nuo saulės. Apsauginis kremas nuo saulės padeda apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių ir gali padėti išvengti nudegimų ir odos pažeidimų.
2. Venkite degintis karščiausiu dienos metu. Saulės UV spinduliai stipriausi nuo 10 iki 16 val., todėl stenkitės įdegti anksti ryte arba vėlyvą popietę.
3. Pradėkite lėtai. Jei pirmą kartą deginatės, pradėkite nuo trumpų seansų ir palaipsniui didinkite laiką, kurį praleidžiate saulėje.
4. Dėvėkite apsauginius drabužius. Dėvėkite plačiabrylę skrybėlę, dėvėkite akinius nuo saulės ir lengvus, laisvus drabužius, kad apsaugotumėte odą nuo saulės spindulių.
5. Gerkite daug vandens. Drėgnumas padeda išlaikyti jūsų odą sveiką ir gali padėti išvengti saulės nudegimų.
6. Venkite deginimosi lovų. Soliariumai gali būti net pavojingesni nei saulė, nes skleidžia didesnį UV spindulių kiekį.
7. Reguliariai nušveiskite. Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir gali padėti jūsų odai įdegti tolygiau.
8. Drėkinkite odą. Drėkinimas padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir gali padėti išvengti saulės nudegimų.
9. Venkite saulės nudegimų. Nudegimai gali pakenkti odai ir padidinti odos vėžio riziką.
10. Žinokite savo odos tipą. Šviesios odos žmonės dažniau nudega, todėl degindamiesi jie turėtų imtis papildomų atsargumo priemonių.
