Nerūkomi gaminiai tampa vis populiaresni kaip alternatyva tradicinėms cigaretėms. Nerūkomieji gaminiai yra tabako gaminių rūšis, kuri nedegina tabako, todėl neskleidžia dūmų. Vietoj to, gaminiuose be dūmų nikotinui tiekti vartotojui naudojami įvairūs metodai, pvz., kramtymas, uostymas ar garavimas.
Nerūkomieji produktai dažnai laikomi sveikesne alternatyva rūkomoms cigaretėms, nes jie nesukuria tokio pat kiekio toksinai ir kancerogenai, randami cigarečių dūmuose. Be to, nerūkantys produktai gali būti naudojami vietose, kur rūkyti draudžiama, pvz., restoranuose, baruose ir darbo vietose.
Nerūkomieji produktai yra įvairių formų, įskaitant kramtomąjį tabaką, uostomąjį tabaką ir elektronines cigaretes. Kramtomasis tabakas yra nerūkomojo tabako rūšis, dedama į burną ir kramtoma. Uostasis tabakas yra nerūkomojo tabako rūšis, įkvepiama per nosį. Elektroninės cigaretės yra baterijomis maitinami prietaisai, kurie šildo skystį, kuriame yra nikotino, kuris vėliau įkvepiamas.
Nerūkomieji gaminiai nekelia pavojų. Kramtomas tabakas ir uostomasis tabakas gali sukelti burnos ir gerklės vėžį, o elektroninėse cigaretėse gali būti nikotino ir kitų vartotojui kenksmingų cheminių medžiagų. Be to, nerūkomieji gaminiai gali sukelti priklausomybę, todėl naudotojai turėtų žinoti apie galimą riziką prieš juos naudodami.
Nepaisant rizikos, be dūmų gaminiai gali būti tinkama alternatyva rūkant cigaretes tiems, kurie nori sumažinti toksinų ir kancerogenų poveikį. Jei ketinate naudoti nerūkančius produktus, svarbu pasikalbėti su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad aptartumėte galimą riziką ir naudą.
Privalumai
Be dūmų gaminiai naudotojams suteikia įvairių privalumų. Pirma, jie yra daug sveikesni nei tradiciniai rūkymo produktai. Nerūkomuose produktuose nėra tų pačių kenksmingų cheminių medžiagų ir toksinų, kurių yra cigaretėse, cigaruose ir kituose tradiciniuose rūkymo produktuose. Tai reiškia, kad vartotojai gali mėgautis tuo pačiu skoniu ir pasitenkinimu be su rūkymu susijusio pavojaus sveikatai.
Antra, nerūkomieji produktai yra daug patogesni nei tradiciniai rūkymo produktai. Juos lengva naudoti ir jiems nereikia specialios įrangos ar paruošimo. Dėl to jie idealiai tinka tiems, kurie keliauja arba neturi laiko ar išteklių ruošti tradicinius rūkymo produktus.
Trečia, nerūkomieji produktai yra daug pigesni nei tradiciniai rūkymo produktai. Jie dažnai yra pigesni nei cigaretės ir cigarai, ir jiems nereikia tokio paties lygio priežiūros ar priežiūros. Dėl to jie yra puikus pasirinkimas tiems, kurie turi mažą biudžetą.
Galiausiai, nerūkantys produktai yra daug labiau socialiai priimtini nei tradiciniai rūkymo produktai. Jie neišskiria tokio pat dūmų kiekio ar kvapo kaip tradiciniai rūkymo produktai, todėl viešose vietose yra daug priimtinesni. Dėl to jie yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis mėgstamais skoniais be rūkymo stigmos.
Patarimai Nerūko
1. Venkite rūkyti uždarose patalpose. Rūkymas uždarose patalpose gali padidinti pasyvaus rūkymo riziką aplinkiniams.
2. Pasirinkite aplinką be dūmų. Venkite rūkyti viešose vietose, pavyzdžiui, restoranuose, baruose ir parkuose.
3. Padarykite savo namus be dūmų. Įsitikinkite, kad jūsų namuose nerūkoma aplinka.
4. Venkite rūkyti šalia vaikų. Vaikai yra ypač pažeidžiami pasyvaus rūkymo padarinių.
5. Mesti rūkyti. Mesti rūkyti yra geriausias būdas sumažinti su rūkymu susijusių sveikatos problemų riziką.
6. Apsvarstykite galimybę naudoti pakaitinę nikotino terapiją. Nikotino pakaitinė terapija (NRT) gali padėti sumažinti potraukį ir abstinencijos simptomus, susijusius su metimu rūkyti.
7. Pasitarkite su savo gydytoju. Jūsų gydytojas gali patarti ir padėti jums mesti rūkyti.
8. Venkite trigerių. Nustatykite ir venkite situacijų, kurios gali sukelti jūsų norą rūkyti.
9. Raskite palaikymą. Pasikalbėkite su draugais ir šeimos nariais, kurie gali padėti ir padrąsinti, kai stengiatės mesti rūkyti.
10. Pasirūpink savimi. Sveika mityba, reguliari mankšta ir pakankamai miegas gali padėti sumažinti stresą ir potraukį.
