Shiatsu yra japoniško kėbulo forma, kuri šimtmečius buvo naudojama sveikatai ir gerovei skatinti. Jis pagrįstas tradicinės kinų medicinos (TCM) principais ir naudoja pirštų spaudimą, masažą ir tempimą, kad paskatintų natūralius organizmo gijimo procesus. Shiatsu yra holistinė terapija, kuri padeda subalansuoti kūno energiją, arba qi, ir atkurti harmoniją bei pusiausvyrą. Manoma, kad jis padeda sumažinti stresą, gerina kraujotaką ir skatina atsipalaidavimą.
Shiatsu atliekamas ant masažo stalo arba ant grindų, atsižvelgiant į specialisto pageidavimus. Gydytojas naudos rankas, nykščius ir pirštus, kad darytų spaudimą tam tikriems kūno taškams. Šis slėgis naudojamas organizmo energijos keliams, arba meridianams, stimuliuoti ir įtampai bei blokadoms išlaisvinti. Gydytojas taip pat gali naudoti tempimo ir masažo metodus, kad dar labiau atpalaiduotų kūną ir paskatintų gijimą.
Shiatsu yra saugi ir švelni terapija, kurią galima naudoti įvairioms ligoms gydyti, įskaitant stresą, galvos skausmą, raumenų įtampą ir virškinimo problemas. . Jis taip pat naudojamas bendrai gerovei ir atsipalaidavimui skatinti. „Shiatsu“ yra puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Jis gali būti naudojamas kaip įprastos savęs priežiūros rutinos dalis.
Jei norite išbandyti „Shiatsu“, svarbu susirasti kvalifikuotą praktiką, turintį patirties. Geras gydytojas galės pritaikyti gydymą pagal jūsų individualius poreikius ir sudaryti saugią bei patogią aplinką. Shiatsu yra puikus būdas skatinti sveikatą ir gerovę ir gali būti puikus papildymas jūsų savitarnos rutinoje.
Privalumai
Shiatsu yra japoniško kėbulo forma, kuri šimtmečius buvo naudojama sveikatai ir gerovei skatinti. Tai masažo forma, kuri naudojant pirštų spaudimą stimuliuoja kūno energijos kelius, vadinamus meridianais. Shiatsu yra holistinė terapija, kuri padeda subalansuoti kūno energiją, gerina kraujotaką, mažina stresą ir skatina atsipalaidavimą.
Shiatsu privalumai:
1. Pagerinta kraujotaka: Shiatsu padeda pagerinti kraujotaką, skatindamas kūno energijos kelius. Tai gali padėti sumažinti skausmą, pagerinti lankstumą ir padidinti energijos lygį.
2. Streso mažinimas: Shiatsu gali padėti sumažinti stresą ir įtampą, skatindamas atsipalaidavimą. Tai gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti miegą ir pagerinti bendrą savijautą.
3. Pagerintas imunitetas: Shiatsu gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, skatindamas kūno energijos kelius. Tai gali padėti sumažinti ligų riziką ir pagerinti bendrą sveikatą.
4. Pagerinta laikysena: Shiatsu gali padėti pagerinti laikyseną, atleidžiant raumenų ir sąnarių įtampą. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą mobilumą.
5. Pagerintas virškinimas: Shiatsu gali padėti pagerinti virškinimą, skatindamas kūno energijos kelius. Tai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą ir sumažinti virškinimo problemas.
6. Pagerėjęs protinis aiškumas: Shiatsu gali padėti pagerinti protinį aiškumą, mažindamas stresą ir skatindamas atsipalaidavimą. Tai gali padėti pagerinti dėmesį, sumažinti nuovargį ir pagerinti bendrą savijautą.
7. Pagerinta emocinė gerovė: Shiatsu gali padėti pagerinti emocinę savijautą mažindamas stresą ir skatindamas atsipalaidavimą. Tai gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti nuotaiką ir pagerinti bendrą savijautą.
Patarimai Shiatsu
Shiatsu yra senovinė japonų gydymo technika, kuri masažuoja ir stimuliuoja kūno energijos kelius naudojant pirštų spaudimą. Tai akupresūros forma, kuri padeda subalansuoti kūno energiją, mažina stresą ir skatina atsipalaiduoti. Shiatsu yra holistinis požiūris į sveikatą ir gerovę, kurį galima naudoti įvairiems fiziniams ir emociniams negalavimams gydyti.
1. Prieš pradėdami Shiatsu seansą pradėkite nuo kelių minučių gilaus kvėpavimo, kad atpalaiduotumėte kūną ir protą.
2. Dėvėkite patogius drabužius, leidžiančius laisvai ir lengvai judėti.
3. Pirštais spauskite kūno energijos kelius. Pradėkite nuo lengvo spaudimo ir palaipsniui didinkite slėgį pagal poreikį.
4. Sutelkite dėmesį į labiausiai įsitempusias ar skausmingas kūno vietas.
5. Judėkite lėtai ir ritmingai, leisdami kūnui atsipalaiduoti ir atsiverti.
6. Naudokite savo intuiciją, kad vadovautumėte savo judesiams ir spaudimui.
7. Užbaikite seansą keliomis minutėmis giliai kvėpuodami, kad padėtumėte kūnui ir protui integruoti Shiatsu seanso poveikį.
8. Po seanso gerkite daug vandens, kad pašalintumėte toksinus.
9. Būtinai skirkite laiko atsipalaiduoti ir pailsėti po Shiatsu sesijos.
10. Reguliarūs Shiatsu užsiėmimai gali padėti sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir pagerinti bendrą sveikatą bei gerovę.
