Kas yra mitybos modelis?
Mitybos modelis yra būdas, kuriuo žmogus ar žmonių grupė valgo. Paprastai jis grindžiamas valgomų maisto produktų rūšimis ir jų valgymo dažnumu. Mitybos modeliai gali būti sveiki, nesveiki arba kažkur tarp jų.
Žmonės laikosi daug skirtingų mitybos modelių. Kai kurie įprasti mitybos modeliai yra Viduržemio jūros dieta, Paleo dieta, vegetariška dieta ir veganiška dieta.
Viduržemio jūros dieta yra mitybos modelis, pagrįstas tradicine Viduržemio jūros regiono šalių, pvz., Italijos, dieta. Graikija, Ispanija. Dietoje yra daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, alyvuogių aliejaus ir žuvies.
Paleo dieta yra mitybos modelis, pagrįstas maistu, kurį, kaip manoma, valgė ankstyvieji žmonės. Mityba apima mėsą, žuvį, daržoves, vaisius ir riešutus.
Vegetariška dieta yra mitybos modelis, į kurį neįeina mėsa ar žuvis. Kai kurie vegetarai taip pat nevalgo kiaušinių ar pieno produktų.
Veganiška dieta yra dieta, kuri neapima jokių gyvūninės kilmės produktų, įskaitant mėsą, žuvį.
Mitybos modelis yra būdas, kuriuo žmogus ar žmonių grupė valgo. Paprastai jis grindžiamas valgomų maisto produktų rūšimis ir jų valgymo dažnumu. Mitybos modeliai gali būti sveiki, nesveiki arba kažkur tarp jų.
Žmonės laikosi daug skirtingų mitybos modelių. Kai kurie įprasti mitybos modeliai yra Viduržemio jūros dieta, Paleo dieta, vegetariška dieta ir veganiška dieta.
Viduržemio jūros dieta yra mitybos modelis, pagrįstas tradicine Viduržemio jūros regiono šalių, pvz., Italijos, dieta. Graikija, Ispanija. Dietoje yra daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, alyvuogių aliejaus ir žuvies.
Paleo dieta yra mitybos modelis, pagrįstas maistu, kurį, kaip manoma, valgė ankstyvieji žmonės. Mityba apima mėsą, žuvį, daržoves, vaisius ir riešutus.
Vegetariška dieta yra mitybos modelis, į kurį neįeina mėsa ar žuvis. Kai kurie vegetarai taip pat nevalgo kiaušinių ar pieno produktų.
Veganiška dieta yra dieta, kuri neapima jokių gyvūninės kilmės produktų, įskaitant mėsą, žuvį.
Privalumai
1. Dietos nauda gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę. Subalansuota mityba gali padėti sumažinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, insultas, diabetas ir kai kurios vėžio rūšys.
2. Sveika mityba taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį, kuris yra svarbus bendrai sveikatai. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti.
3. Sveika mityba taip pat gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą energija, kurios reikia, kad išliktų budrus ir susikaupęs.
4. Sveika mityba taip pat gali padėti pagerinti miego kokybę. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia pailsėti ir atsigauti.
5. Sveika mityba taip pat gali padėti pagerinti pažinimo funkciją. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad jis galėtų aiškiai mąstyti ir atsiminti dalykus.
6. Sveika mityba taip pat gali padėti pagerinti fizinę veiklą. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad jis išliktų aktyvus ir veiktų geriausiai.
7. Sveika mityba taip pat gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, reikalingomis kovoti su vėžį sukeliančiais veiksniais.
8. Sveika mityba taip pat gali padėti sumažinti riziką susirgti tam tikromis psichikos sveikatos ligomis. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia sveikai psichinei būklei palaikyti.
9. Sveika mityba taip pat gali padėti sumažinti tam tikrų virškinimo problemų atsiradimo riziką. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint tinkamai virškinti maistą.
10. Sveika mityba taip pat gali padėti sumažinti tam tikrų odos ligų atsiradimo riziką. Subalansuota mityba gali padėti aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia, kad oda būtų sveika.
